Atendimento Online

Emagrecimento sem sofrimento

Com acompanhamento nutricional comportamental, focado em mudança de hábitos para que você finalmente saia do efeito sanfona e finalmente retome o controle da sua vida e da sua alimentação, sem dietas restritivas, sem riscar alimentos do seu dia a dia e com mudanças que cabem na sua rotina.

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Porque você merece ter uma relação saudável com a comida e ainda assim emagrecer!

Tratamento nutricional para quem já tentou de tudo e quer uma mudança real

Se você já tentou de tudo para emagrecer, está cansada de começar e falhar nas dietas ou tem dificuldade emocionais relacionadas com a comida, meu trabalho é te ajudar a romper esse ciclo, com orientação, acolhimento e uma estratégia individualizada,

Uso de diversas ferramentas da Nutrição Comportamental baseadas em evidências para lidar com a ansiedade, estresse, descontrole com doces e uso da comida como conforto.

Obesidade e histórico de dietas frustradas

Atendimento voltado para quem já tentou diversas abordagens e busca uma estratégia sustentável, respeitando o corpo, o tempo e a realidade de cada pessoa.

Levando em consideração sua realidade atual, seus desejos, objetivos e tempo disponível, a abordagem nutricional específica para você conseguir se manter no projeto, sempre com acompanhamento de perto.

Dificuldades emocionais relacionadas à comida

Rotina corrida e desorganização

Chega de passar fome ou sofrer para emagrecer

Um plano alimentar sem radicalismos, sem restrições, respeitando seus gostos, suas possibilidades financeiras para uma reeducação alimentar sustentável no dia a dia.

Precisa de ajuda?

Flávia Maria Lemes Berger Alfena

Flávia Berger, nutricionista com atuação focada em nutrição comportamental e comer intuitivo baseada em evidências. Atendo exclusivamente no formato online, ajudando mulheres que desejam transformar um passado de luta contra a balança e de tentativas frustradas com dietas restritivas em uma relação mais leve, consciente e sustentável com a comida.

Além de nutricionista, é mulher, esposa, mãe, profissional, apaixonada pela vida, pelas panelas e por ajudar mulheres a recuperarem a autoestima e o amor próprio por meio da reeducação alimentar.

Casada com Genilson, seu eterno amor, motivador e companheiro de jornada. É mãe da Sarah, uma bebê linda e sorridente que ensina todos os dias o que é amor incondicional. E também mãe da July e do Balboa, uma border collie muito arteira e desastrada, e um vira lata velhinho, manhoso e comilão.

Acredita fielmente que é possível ter uma vida saudável comendo de tudo, através da reeducação alimentar e da melhora da relação que cada um tem com a comida. E foi por essa certeza (e por não gostar da ideia de restrição) que se especializa dia a dia em Nutrição Comportamental e mudança de hábitos.

Sobre mim

cRN/SP 82847/P

Um pouco do meu trabalho no Instagram

Tipos de Atendimentos

Consulta Individual

Consulta online em uma chamada de vídeo, com duração de aprox. 2h e com um encontro de feedback em 7 dias, também online em chamada de vídeo, com duração de 40min. E nesse período temos o “socorro nutri”, que é o WhatsApp para tirar dúvidas, compartilhar progresso e até desabafar.

Programa Nutricional Trimestral

Um programa de acompanhamento por 3 meses, com 6 consultas onlines quinzenais, em chamada de vídeo com duração de aprox. 2h, com uma montagem de acompanhamento individualizada com foco no objetivo fixado.

Programa Nutricional Semestral

Um programa de acompanhamento por 6 meses, com 12 consultas onlines quinzenais, em chamada de vídeo com duração de aprox. 2h, com foco total em mudanças de hábitos duradouras para uma melhor relação com a alimentação e estilo de vida mais saudável

Em todos os programas:

Cardápio qualitativo
Cardápio quantitativo
Ferramentas comportamentais
Ferramentas de Comer intuítivo
Ferramentas de saúde emocional
Atendimento totalmente online
Atendimento em horários especiais à noite e aos fins de semana, para quem trabalha das 9h as 18h
WhatsApp por todo o período com a Nutri, com respostas diárias

Escolha fazer diferente

Você não é indisciplinada.
Você está exausta.

Existe uma diferença enorme entre não querer fazer e não conseguir sustentar algo impossível.

A maioria das dietas exige: cortar alimentos que você ama; ignorar sua fome; viver contando calorias; ter energia mental infinita.

Mas ninguém pergunta se sua rotina permite isso.

Disciplina não é se forçar até quebrar. Disciplina de verdade é ter clareza do que fazer mesmo quando o dia sai do controle. E isso só acontece quando existe método.

Quando você entende: como montar refeições equilibradas; como organizar a semana; como lidar com eventos sociais; como ajustar sem se punir

Esse conhecimento, de quem você é, da sua rotina e de como melhorá-la é que te dá liberdade de mudar de forma definitiva!

Invista nisso! Não tenha pressa! Curta o processo que foi pensando para você!

Um programa nutricional específico e totalmente pensado para a sua vida pode ser a diferença entre viver recomeçando dietas que não geram efeito e finalmente mudar seus hábitos e mudar de forma definitiva!

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Com a correria do dia a dia, contar com a orientação de um nutricionista online pode fazer toda a diferença no seu processo de emagrecimento e saúde. Vamos falar sobre os benefícios desse serviço incrível!